痩せるためには？

痩せたい

やせたいという人は本当に多いですよね。

以前から痩せたい願望持っている女性は たくさんいましたし、雑誌でもしょっちゅう ダイエット特集が組まれていたし、ダイエット本 もたくさん出版されていました。

そして最近になり、インターネット上で、いろいろな ダイエット方法を調べることができるようになり、 ダイエット食品もたくさん出てきました。

方法さえわかれば、そしてあとは実行さえすれば、 痩せたい、という願望は簡単に叶う時代になった のではという気がします。

しかし、あまりにダイエット情報が氾濫しすぎて、 最初はただ、「痩せたい」という気持ちだけだったのが 最近のインターネットやテレビの過剰な情報に 慣れてしまったのか、女性の痩せたい願望は どんどんエスカレートしているような気がします。

どのくらい痩せたいのかという願望も実に様々。

2キロ、3キロ、5キロ、10キロ、20キロ、30キロ・・・・。

そして、すぐ確実に簡単に痩せたいと思っている 女性も多いようです。

中には、ガリガリに痩せたい、もっと痩せたいという 女性もいます。

きっと男性も、痩せたいと思う人は、以前に比べて 増えてきているのではないでしょうか。

最近はメタボリックシンドロームも心配ですので 、若い人に限らず、痩せたいという願望は誰もが 持つ願望になったのでしょう。

そして、痩せたいという願望をかなえる方法は、 いくらでもインターネットで調べられます。

すぐに簡単に確実にやせられる方法はいくらでも あるのです。

・・・・ところが、痩せたい、という人の数は 一向に減る気配が感じられません。

痩せたいという人のためにこれだけの情報がある というのに。

まるで、痩せることが目的ではなく、痩せたいと 思い続けもっと即効性があり簡単確実に、モデル のように痩せられる方法を探すことが目的に なってしまってノイローゼのようになっています。

果たしてそのような痩せ方が健康的であると 言えるでしょうか。

すぐに目にみえる結果を求めて、痩せたい願望を 満たしてくれるもっといい方法があるはずだと 探し回っているだけでは、現実に痩せていくことは ありません。

痩せたい願望を、即効で10キロ痩せられる、 一ヶ月で痩せられる、簡単に5キロ痩せられる・・・
そういう情報を探し見つけることでその願望を満たして いてはいけません。

実際に「痩せたい」と思う分だけ痩せられるかどうか はともかく、ダイエットを実行する癖をつけるのが 大事ではないかと思います。

一度、ダイエットを少しずつでもいいから実行する 癖が付けば、インターネットで見つけた今までは 痩せたい願望を満たしてくれるだけだった情報を 実際にダイエットに取り入れられるようになります。

人は習慣の生き物ですから、「ダイエットを実行する」 という習慣が身に付けば、そして「痩せたい願望」を、 500グラム痩せることで満足させることができるように なれば、もっと「痩せたい願望」が叶うという満足感を 味わいたくなり、その小さな500グラムが積み重なって いくようになるでしょう。

そして今度は「500グラム痩せていく」ことが習慣に なっていくのです。

そうなると、2キロ、3キロ、5キロ、10キロ、20キロ、 30キロだって無理な話ではありません。

ただし、この「僅かなダイエットを習慣付けてしまう作戦」 を成功させるには、今流行の「すぐ痩せたい」 「早く痩せたい」「短期間で痩せたい」「一ヶ月で痩せたい」 という願望を叶えることが出来ないという欠点があります。

しかし、「確実に痩せたい」という願望は、叶えることが 出来ると思いますよ。

やせたい理由

なぜ、やせたい、と思う気持ちがうまれるのでしょう。

やせたい、と思っているということは、誰かと、あるいは 標準と比べて、やせていない、と思うからですよね。

インターネットでは、やせたいという気持ちを くすぐるようなキャッチコピーのダイエット商品が たくさん出てきています。

「短期間で10キロやせたい貴方のために」とか、 「3ヶ月で20キロやせたい方はこちら」とか。

そこまで「やせたい」という気持ちにさせるような人が 周囲にいるのでしょうか。

それとも、雑誌に出ているモデルを見ての ことでしょうか。

それとも、モテたいからでしょうか。やせたい、 やせることさえ出来れば・・・・・と、 「やせたい症候群」に 陥っているのではないでしょうか。

よく言いますよね、医学的には決して太っている わけではないのに、むしろやせているといってもいいくらい なのに、まだまだ「やせたい」と思っている女性が とても多い、と。

男性は、「少しぽっちゃりしている女性が好き」 という人も意外にたくさんいます。

やせたいと思っている女性から言わせれば、 「おデブちゃん」といっていいくらいの体型の女性が なぜかモテていたりする。

そんな「おデブちゃん」に勝つには、やせて綺麗に ならなければ。

やせたい・・・。こんな連鎖にハマっている女性も いると思うのです。

早く結果を出したいから、早くやせたい。すぐやせたい。 短期間でやせたい。

では、何キロになれば満足しますか？やせたい、 というのは、実はかなりあいまいな願望なのです。

ただ体重が落ちればやせたいという気持ちは満足する でしょうか。

多分、もっとやせたい、となると思います。

目標が決まっていないからです。やせたいという あいまいな願望のままで突っ走ってしまうと、 ガリガリになってしまっているのに、まだ「やせたい」 という願望が収まらなくなってしまいます。

あるいは、インターネットにあふれている 「早くやせたい人はこちら！」「一週間でやせたいあなたのために！ 」「即効でやせたい人集まれ！」というような 情報に飛びついてしまい、うっかり高額なお買い物を してしまったり、本当に効くのか分からないサプリを 買ってしまったりするのです。

それで少しは満足できる結果が得られれば まだいいかもしれません。

しかし、「やせたい」という気持が、本当に一週間や 短期間で満たされるのでしょうか。

やはり、「もっとやせたい」という方向へ進んで しまうのではないかという気がします。

「やせたい」というあいまいな願望は際限がないものですし 、だからこそ、これほどダイエット食品やダイエット商品が 売れ続けているのです。

まずは目標を決めましょう。

健康的にやせたいのか。夏までにやせたいのか。 産後のダイエットがしたいのか。

そして目標が達成できたら、ちゃんと心が満足を 得られるようにすることが大切だと思います。

どうしても痩せたい

どうしても痩せたい、という願望を少しでも 達成にするには、どうしても痩せたいではなくて、 絶対に痩せる、と決めることです。

「どうしても痩せたい」と「絶対に痩せる」・・・
あまり差がないように思えますが、「絶対に痩せる」と 上手く自分に思い込ませることが出来れば、 意外と効果があるんですよ。

どうしても痩せたい、という言葉を思い浮かべるたびに 「今は痩せていない」という現実も一緒にインプット されてしまうからです。

どうしても痩せたい、でも今は・・・の繰り返し になり、なかなか現状から抜けられなくなります。

そこで、「絶対に痩せる」と決めてしまうのが いいのです。「どうしても痩せたい」と「絶対に痩せる」 ほんの少しの言葉の差ですが、気持ちの上では 大きな影響があります。

ところで、どうしても痩せたい、と思って、 今はどんなことを実行しているのでしょうか。

どうしても痩せたいから、絶対に痩せられる方法を 探しているところでしょうか。

もしもそうだったら、方法を探しながら、なんでも いいからひとつ、行動に移すことです。

どうしても痩せたいという願望にはとても届かない ような小さなことで構いません。 ですから、その行動ではすぐにダイエットなど できないかもしれません。

２キロ痩せることもできないかもしれません。

しかし、行動に移した、という事実が大事になって くるのです。

例えば、どうしても痩せたいと思って情報を探して いるうちに、いい情報が見つかったとします。

あるいはいいダイエット食品やサプリメントなど。 今度こそどうしても痩せたい、とそれらを購入して、 実行に移しますよね。

その時に、今まで効果がほとんど、あるいはまったく なかったけれども、とりあえず行動に移していたことが 活きているのです。

少しでも歩くことを実践していたとしたら、 痩せやすい体が少しは出来ています。

少しだけ食事を減らしていたとしたら、どうしても 痩せたいと本気でダイエットを始めた時に、 さらに効果が出やすくなるでしょう。

それともうひとつ、今は効果はなくても、 なんでもいいからひとつ行動を起こすことの 意味があります。

それは行動に移す、ということを習慣付けること。

どうしても痩せたい、と本気で２０キロのダイエット を始めたときに、既に行動に移す、ということが 習慣になっていたら、２０キロというかなり おおがかりなダイエットでも挫折しにくくなるのです。

２０キロのダイエットでも、最初は２キロ、３キロから 始まりますよね。

どうしても痩せたいという願望がどんどん叶っていく のはものすごくわくわくするものです。

あまり効果のなさそうなことでも、先に行動に移して おいてよかった、と思えるときが必ず来ます。

あと、どうしても痩せたいという願望を叶えやすく する方法としては、到達地点を決めることです。

どうしても痩せたい、だと、どこまで痩せれば 気持ちが満足できるのかわかりませんよね。

暗闇の中を手探りで進むようなものです。

ですから、行く道を照らしてあげるのです。 「５キロどうしても痩せたい」「１０キロどうしても 痩せたい」。こんな感じです。

「短期間でどうしても痩せたい」よりも、 「一ヶ月で５キロどうしても痩せたい」の方が より具体的です。

ほかにも、「上半身、３ヶ月でどうしても痩せたい」 とか、「このおなか、一ヶ月でどうしても痩せたい」 とか。

このように、到達点を自分で決めてからダイエットを 始めるのがダイエット成功の秘訣です。

食べたいけど痩せたい

確かに食べたいけど痩せたい、そうですよね、 本音ですよね。

だってご飯、美味しいんですものね。

でも、食べたいけど痩せたいって気持ちも あるんですよね。

でも美味しいんだから、食べたいという気持ちも 抑えられないし、ダイエットして無理に食べることを 抑えると、ストレスが溜まるし、そうなるとかえって 食べてしまったり・・・・・食べたいけど痩せたいって 無理な話なんでしょうか？

でも、食べるものを工夫すれば、食べたいけど痩せたい という願望は必ず実現すると思います。

少しずつですけど。
例えば一ヶ月で２キロとか。一ヶ月で３キロとか。

え、そんなの効果なさすぎですか？

そうでしょうか。食べたいけど痩せたいと悶々と しながらあっという間に１ヶ月、三ヶ月と過ぎてしまう ことを考えれば、その間に食事の工夫を実行すれば ５キロぐらいは「食べたいけど痩せたい」が 実現します。

５キロって、結構大きいですよ。３キロのダイエットで 服のサイズが１号ダウンする、という話を 聞いたことがあります。

全体的に痩せた場合なんでしょうけれど。

それでも、５キロ痩せると、意外と見た目も変わる ものです。

なにより嬉しいのが「痩せた？」という魔法のような お言葉。

それに「うん、ちょっとね」と返すあの快感。

食べたいけど痩せたい願望を叶えつつ、そんな魔法の 言葉で、ますますダイエット頑張ろうと強く思える ようになるでしょう。

不思議なことに、食べたいけど痩せたいという気持ち よりも、ダイエットしたいという気持ちのほうが 強くなると、食べたいけど痩せたいという気持ちが 収まってきます。

痩せる、という方向に気持ちが完全に向いた状態 ですね。

あまり食べなくても満足できるようになるのです。

痩せていく自分というものがしっかりとできあがると、 食べたいけど痩せたいという気持ちは明らかに 一致しませんから、消えていくのです。

自己暗示のようなものですね。
その自己暗示を強く自分にかけるには、実際にまず、 少し痩せてみることが必要なのです。

絶対本気で痩せたい

絶対本気で痩せたい。。。

その気合があれば、とりあえずダイエットは どんな方法でも成功できると思います。

ただ、絶対本気で痩せたいという、その言葉の中には 思い描くダイエット後の自分の姿というものが あると思うのです。

絶対本気で痩せたいという強い強い意志でダイエット するのであれば、ぜひもっと具体的に決めたほうが いいです。

その方が、ただ絶対本気で痩せたいと思うよりも より効果が上がります。

到着地点が見えている状態で全速力で走るのと、 到着地点が見えない状態で走るのとでは、 つらさが全然違いますよね。

ですから、その絶対本気で痩せたい、という意志が より強く、そして最後まで実行できるよう、 ゴールを決めるようにしましょう。

まず、絶対本気で痩せたいのは何キロなのか。
2キロなのか、3キロなのか、5キロなのか、 それとも10キロなのか、人生変えたいから20キロ、 絶対本気で痩せたいのか。

そして、期間も決めましょう。短期間、はまだあいまいです。

はっきりゴールを決めると、絶対本気で痩せたいという 気持ちはもっと強くなります。

1ヶ月、3ヶ月、あるいは夏までに、というのでも いいでしょう。

他にもゴールの設定方法はあります。

上半身を絶対本気で痩せたい、下半身を絶対本気で痩せたい、 モデルのように絶対本気で痩せたい、などなど。

でも、ここまではっきりとゴールを設定したら、絶対本気で 痩せたいという気持ちが、ちょっと揺らぎません でしたか？

「こんなにはっきりノルマを決めてしまって、 大丈夫かな・・・」とか、「もしも達成できなかったら 挫折感とかストレスでまた食べてしまうかも・・・」 とか。

それは、ダイエットが成功して人生が変わろうと していることに対して、心の底で反発している部分が あるからです。

自分の壁をとりはらってからダイエットに挑むのも いいかもしれませんね。